赫德上海小学体育课程是非常独具特色的，毕竟在小学的体育课程中，大部分都是以田径为主，但是赫德的体育课程却设定非常科学完善。要知道体育课程本身的安排并不是为了凸显体育有多么的好，而是为了提高学生的身体素质，让学生在学习中拥有更多的竞争资本。在塑造学生健全人格的基础上，增加学生的体育技能，让学生发现体育的乐趣，从而培养出学生热爱体育、自主体育的意识和习惯。
赫德上海小学体育课程主要可以分为三大板块，分别是个人体育运动、团队体育运动、课外课程和体育俱乐部。个人以及团队主要是体育的主体课程，例如田径、游泳等。课程内除了常规的运动之外，分别还添加了具备特色的网球、足球和高尔夫球。这几项运动分别有专业的运动老师和运动教练担任，既能够让学生寻找乐趣，又能保障学生的安全。而在体育上有着天分的学生，可以参加课后课以及俱乐部，寻找到自己的强项，让他们能够拥有充分锻炼的空间。
既然小学的课程都如此丰富有趣，那上海中学体育课又是怎样的呢？赫德中学的安排课程总体内容和小学课程一致，只是在多样性上要更丰富一点。赫德上海中学体育课，经常会有着各类的竞技，这些竞技以学院对抗的形式展开，帮助学生增强体育实践，提升学生之间的合作力，提高团队意识。与此同时，同学还可以自由加入各种体育俱乐部，俱乐部会进行每周三次的专业培训，而赫德的俱乐部会代表学校外出进行各种校际比赛。相信这样的活动以及体育特色，是很多学校需要学习的，同时它也非常值得国内的教育深思，教育的变革和未来，究竟需要朝着怎样的方向前行。
